Danh mục: Tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và giảm căng thẳng, lo âu. Khi thiếu ngủ, tâm trạng dễ thay đổi, khả năng ra quyết định suy giảm và nguy cơ mắc các rối loạn tâm lý tăng lên. Việc duy trì thói quen ngủ đều đặn giúp tinh thần minh mẫn và ổn định hơn.