Giấc Ngủ Chất Lượng – Chìa Khóa Sức Khỏe Thể ChấtGiấc Ngủ Chất Lượng – Chìa Khóa Sức Khỏe Thể Chất
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì chức năng sinh lý. Khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể
Ngủ đủ giấc có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì các chức năng sinh lý. Giấc ngủ chất lượng hỗ trợ hệ miễn dịch, tim mạch và trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, tăng cân, giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì chức năng sinh lý. Khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể